简介

持续高温的天气成了夏天的头号“杀手”。医学专家提醒市民，当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加。夏季天气燥热，且昼长夜短，人们往往得不到良好的睡眠。此外，如果遇到下雨天，空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致人缺氧，这些都是心脑血管疾病重要的诱因。因此，心脏病患者要注意防暑降温、中午补充休息、饮食宜清淡等，尤其是老年人。

多菜少肉

食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。

少吃海鲜食品

海鲜是夏天朋友们的最爱，不过海鲜是一种很凉的食物，而且里面容易存在特别多的寄生虫，吃太多的海鲜，容易刺激肠胃拉肚子。

多醋少盐

吃盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

多水少酒

常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃 出血 可伤肝，诱发心脏病和中风，酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

冷饮适量不贪凉

炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了，但冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，千万不要贪图一时痛快而饮用过量。

空调房间不久待

夏天长时间呆在密闭的空调房间里，身体不能正常出汗、排汗，会导致抵抗力下降。如果又突然到户外活动，承受高温，极易导致身体不适，出现发热、咳嗽、头痛、食欲不振、恶心等症状，造成轻度中暑。所以，夏天不能老呆在空调房里，要适当到室外适应一下自然温度，通过发汗来维护和强化机体的散热功能，提高身体免疫能力。